| Ваш IP: 3.239.7.207 | Online(37) - гости: 14, боты: 23 | Загрузка сервера: 1.94 ::::::::::::

Советы тренера-диетолога: правильное питание для набора массы

С проблемой недостаточной массы сталкивается каждый 10-ый человек, который решает активно заниматься в спортивном зале. Начав со снятия замеров объемов и взвешивания, тренер порекомендует полностью изменить гастрономические пристрастия: не пропускать завтрак, регулярно заказывать доставку обедов на рабочее место и полноценно питаться на ужин.

Что должно включать правильное меню?

1. Аминокислоты, которые активизируют рост мышечной массы.

2. Белки для поддержания внутренней энергии.

3. Жиры, чтобы поддерживать баланс липидов в норме.

Доставка еды в офис от надежной компании включает те продукты, что являются 10 основными «кирпичиками» в построении красивого и здорового тела. Среди них:

1. Жирные сорта рыбы.

2. Кисломолочные продукты и даже цельное молоко, что идеально для потребления на завтрак.

3. Отварные яйца, где особо полезным является белок.

4. Нежирные сорта мяса: кролик, говядина и телятина, курица, индюк.

5. Бобовые и крупы, большинство которых входят в состав гарниров по доступной цене.

6. Овощи, причем полезный, как кабачок, так баклажан в тушеном виде, так и свежий болгарский перец, и томаты.

7. Фрукты, как экзотические – манго, маракуя, банан, так яблоки и дыни, что выросли в нашей стране.

8. Сладости на основе пептида, к которым относят зефир, мармелад, желе.

9. Дрожжевая выпечка, но в разрешенном количестве.

10. Семечки и орехи, которые богаты на растительные масла.

А благодаря налаженной доставке обедов можно подобрать идеальное решение для питания, как на завтрак, так и в виде перекусов.

Доставка обедов для плоского живота

Основное преимущество готовой еды в том, что можно выбрать именно те продукты, что рекомендованы диетологом. Плюс, что сами выбираете, когда ее съесть и какими порциями. А еще важно, что можно не тратить время на покупку продуктов, приготовление еды, чтобы взять ее с собой на работу, заказав доставку обедов и наслаждаясь вкусом, ценой и качеством. Отметим: чтобы масса росла пропорционально, необходим организму полноценный отдых – сон на протяжении минимум 8 часов, а также постоянно положительные эмоции.

Как оценивают доставку обедов тренера и диетологи?

Только положительно, особенно если в меню представлены максимально домашние рецепты, а не фастфуд. Важно, что среди всего ассортимента нет искусственных красителей, усилителей вкуса и консервантов. Тренеры и диетологи настаивают на регулярном и сбалансированном питании, чтобы показатели на весах только радовали.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Случайные статьи

  • Регулятор громкости на полевом транзисторе

    Регулятор громкости на полевом транзисторе

    На рисунке показана схема простого регулятора громкости на полевом транзисторе. Регулировка громкости осуществляется подачей отрицательного напряжения от 0 до -3 В на затвор полевого транзистора. Напряжение 0 В на затворе транзистора соответствует минимальному уровню громкости, а напряжение -3 В — максимальной громкости. Источник — https://freecircuitdiagram.com/4656-voltage-controlled-attenuator-volume-control-using-fet/Подробнее...
  • Выходной каскад (ламповые усилители)

    Однотактовый выходной каскад лампового усилителя содержит минимум деталей и прост в сборке и регулировке. Пентоды в выходном каскаде могут использоваться только ультралинейном включении, триодном или обычном режимах. При триодном включении экранирующая сетка соединяется с анодом через резистор 100…1000Ом. В ультралинейном включении каскад охвачен ОС по экранирующей сетке, что дает снижение …Подробнее...
  • ТЕРМОСТАБИЛЬНЫЙ УСИЛИТЕЛЬ МОЩНОСТИ

    ТЕРМОСТАБИЛЬНЫЙ УСИЛИТЕЛЬ МОЩНОСТИ

    С целью уменьшения нелинейных искажений при малой гром­кости режим работы транзисторов выходного каскада усилителя мощности обычно выбирают таким, чтобы в отсутствие сигнала через них протекал довольно большой ток (нередко до сотен миллиампер). Во избежание теплового пробоя, обусловленного нагреванием переходов из-за большой рассеиваемой на них мощ­ности, транзисторы выходного каскада приходится устанавливать …Подробнее...
  • Светодиодная мигалка

    Светодиодная мигалка

    Светодиодная мигалка состоит из 20 диодов в два ряда. Основа уст-ва — мультивибратор, который поочередно зажигает светодиоды. Схема очень простая, регулировка сводится к подбору С3 и С4 которые входят во время-задающую цепь мультивибратора. Усто-во работает от бестрансформаторного источника питания, который состоит из балластного конденсатора С1, резистора R2, который разряжает конденсатор С1 …Подробнее...
  • Электронный термометр (от 0 до 100°С)

    На рис. приведена принципиальная схема, предлагаемого электронного термометра. Он способен измерять температуру от 0 до 100°С, от 0 до 50°С или от — 50 до +50°С — все зависит от стрелочного индикатора РА1, используемого в приборе. Так, с показанным на схеме микроамперметром на 100 мкА термометр рассчитан на работу в …Подробнее...